Повышение потенции после 50-60 лет: препараты и образ жизни

Каждый представитель сильной половины человечества хочет оставаться уверенным в себе в любом возрасте.

Понимание причин снижения сексуальных способностей – верный путь к устранению проблем и принятия мер по лечению и профилактики этого неприятного явления.

Почему с возрастом снижается потенция

Есть ряд важных моментов, обусловливающих снижение сексуальной функции мужчины после 50-60 лет:

• Низкий уровень андрогенов (половых гормонов). Пик производства тестостерона приходится на тридцатилетний возраст – затем концентрация гормона в организме начинает плавно снижаться; этот процесс считается естественным. Остановить падение уровня андрогенов невозможно – однако можно своевременно предпринять попытки замедления гормональной недостаточности.
• Сужение кровеносных сосудов. Чем старше человек, тем слабее эластичность сосудов; к тому же важную роль играет возрастное развитие атеросклероза – явления, при котором на внутренней стенке артерий откладывается холестерин, затрудняющий нормальный кровоток. В результате кровь в организме циркулирует медленнее, уменьшая кровоснабжение полового члена. Помимо повышения риска эректильной дисфункции, холестериновые бляшки несут угрозу развития инсульта и инфаркта.
• Сопутствующая патология. С возрастом актуальнее становится проблема сердечно-сосудистой патологии (например – артериальная гипертензия), которая также негативно влияет на кровеносную систему организма. Следует упомянуть и о развитии с годами сахарного диабета второго типа, который также негативно воздействует на стенки сосудов.

Правила повышения потенции после 50-60 лет

Снижение риска развития эректильной дисфункции требует комплексного подхода:

• Необходимо кардинально пересмотреть образ жизни. Обязательно ограничьте алкоголь, бросьте курить и избавьтесь от лишних килограммов. Большое значение несет крепкий и полноценный сон – не менее 7-8 часов в сутки. Важно получить консультацию доктора обо всех принимаемых лечебных средствах (если имеет место сопутствующая патология): некоторые медикаменты обладают побочным эффектом в виде снижения мужской потенции. Зачастую ухудшение мужского здоровья наблюдается при повышенном холестерине, при депрессиях и психозах, а также из-за применения некоторых антигипертензивных средств.
• Обязательно уделять время физической активности! Не нужно часами проводить время в тренажерном зале – обычно достаточно специальных физических упражнений, выполняемых и в домашних условиях. Занятия спортом улучшают кровоток в области таза, а значит, половые органы снабжаются значительно лучше.

Обратите внимание! Занятия с отягощением – наиболее естественный способ подъема уровня тестостерона у мужчины!

• Физиологический подъем тестостерона часто наблюдается при стрессовых ситуациях: например, контрастный душ - хороший способ сохранить потенцию на долгие годы. Ванна с горячей водой, напротив, негативно влияет на уровень андрогенов в организме.
• В некоторых случаях у мужчины наблюдается особое состояние – психологическая эректильная дисфункция, которая может быть на базе негативного сексуального опыта. В таких случаях важно уметь расслабиться: используйте психологическую консультацию, слабые седативные препараты, медитацию.

Препараты для повышения потенции

Помимо общих рекомендаций и предпринятого комплекса мер, положительный эффект наблюдается и от медикаментозных препаратов, усиливающих потенцию. Эти лекарства помогают организму практически сразу, а эффект длится около 2-3 часов.

• Левитра (Варденафил). Один из сильнейших препаратов, влияющих на потенцию. Препарат расслабляет гладкую мускулатуру полового органа и стимулирует кровенаполнение кавернозных тел. Действие препарата распространяется на 4-5 часа.
• Виагра (Силденафил). Самый известный препарат, повышающий потенцию. Применять средство необходимо за 30-60 минут до начала сексуального контакта; действие Виагры сохраняется на срок до 5 часов.
• Сиалис. Препарат долговременного действия: представители лекарственного средства утверждают, что действие наблюдается в течение 36 часов от момента приема таблетки.

Обратите внимание! Прием препаратов может сопровождаться побочными эффектами: головная боль, заложенность носа или диспепсические расстройства.

Фото 2. С появлением средства типа Виагры, такой диагноз, как "импотенция" ушел в прошлое. Источник: Flickr (bilgi baba).

Фитотерапия для потенции

Научные исследования указывают на положительный эффект фитотерапии в предупреждении развития эректильной дисфункции:

• Женьшень. Трава снижает стресс, повышает выносливость и концентрацию. В половой сфере оказывает модулирующее воздействие на кровенаполнение полового члена, увеличивает продолжительность эрекции и повышает либидо. Применяется по одной капсуле 2-3 раза в день около месяца. Побочный эффект – бессонница.
• Мака перуанская (клоповник Мейена). Растение редкое, но очень ценное: в большом количестве содержит аминокислоты, железо, магний и йод. В исследованиях на крысах препарат значительно повышал сексуальную активность последних. Применяется около 1 грамма дважды в день в течение двух месяцев.
• Йохимбин – натуральное вещество из коры вечнозеленого дерева Западной Африки. Активирует нервные импульсы к половым органам, расширяет кровеносные сосуды и продлевает время эрекции. Применяется по одной таблетке дважды в день (не более 10 недель).

Влияние средств на здоровье и организм

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобряет прием растительных препаратов; в рекомендациях средством выбора лекарства при эректильной дисфункции указывается Виагра.

Однако зачастую мужчины используют как фитотерапию, так и официальное медикаментозное лечение. Обычно никакого пагубного влияния на организм подобная терапия не оказывает; в некоторых случаях наблюдается головная боль и бессонница.

Обратите внимание! Прием любых лекарственных препаратов должен быть согласован с вашим доктором!

Дополнительные методы 

При нежелании применения медикаментозной терапии используются общие рекомендации по изменению образа жизни. Они также обладают положительным эффектом и способны продлить сексуальную активность мужчины.

Упражнения для повышения потенции

Существует ряд основных методик повышения физической активности у мужчин; их основной задачей служит улучшение кровотока в организме:

• Упражнения для тазового дна (или упражнения Кегеля для мужчин).
• Кундалини-йога.
• Аэробные упражнения (бег и подвижные игры).

Правильное питание

Дневной рацион должен быть низкокалорийным, разделенным на 5 приемов пищи. Необходимо исключить из питания жареное, острое и соленое. Откажитесь от кофе и замените его зеленым чаем. Из алкоголя допустимо только красное вино (не более одного бокала).

Также считается, что спаржа, сельдерей и бананы обладают способностью к повышению потенции. Включите в рацион следующие продукты:

• томаты
• арбуз
• имбирь
• гранат
• темный шоколад
• овсяная каша
• орехи.

Массаж

Специальный массаж стимулирует точки организма, за счет чего улучшается сексуальная функция:

• Нажмите тремя пальцами руки на область крестца на протяжении 3 секунд;
• Надавите в область эпигастрия (верхняя часть живота) в течение 5 секунд;
• Воздействуйте на подошвенную часть стопы.

Также можно обратиться к опытному массажисту, мануальная терапия которого благоприятно скажется на стимуляции общего кровотока.

Народные средства

В народной медицине используются настойки (извлечения растительного сырья на спирту) и отвары (на основе воды):

• крапива
• чабрец
• аир болотный
• чесночная настойка.

Шафран может использоваться в качестве приправы к блюдам; популярна питательная смесь грецких орехов с медом, которая является натуральным стимулятором потенции.