Влияет ли мастурбация и секс на тестостерон?

Тестостерон – основной гормон, определяющий протекание всех процессов в мужском организме. Он влияет на накопление мышечной массы, рост волос, потенцию, либидо, созревание сперматозоидов. В пубертатном периоде тестостерон определяет развитие мальчиков, отвечая за формирование мужского телосложения и особенностей поведения.

Во взрослом возрасте у мужчин этот гормон контролирует половое влечение. Чем выше уровень тестостерона, тем более выражена сексуальная активность. При этом, приводить к повышению тестостерона может как образ жизни, так и различные патологические процессы. Многие психические заболевания, эндокринные патологии и опухолевые процессы вызывают нарушению выделения нормального количества тестостерона и, как следствие, повышение или снижение его концентрации. 

Обратите внимание! Установлено, что чем выше уровень гормона, тем сильнее проявляется половая активность и наоборот, чем ниже – тем менее мужчина интересуется сексуальной жизнью.

Снижается ли тестостерон при воздержании

Длительное отсутствие половой близости не только не приводит к снижению уровня тестостерона, но даже повышает его концентрацию в организме. Часто это состояние называют «сексуальным голодом», «спермотоксикозом».

Проведенные исследования говорят о том, что на протяжении первой недели полового воздержания уровень тестостерона повышается практически в полтора раза. Дальнейшее отсутствие как половой близости, так и мастурбации не вызывает еще большее повышение количества гормона в организме, а приводит к его возвращению к исходным показателям.

Однако столь длительные перерывы в сексуальной активности вредны для здорового зрелого мужчины. 

Это важно! Чтобы концентрация тестостерона оставалась высокой, оптимальными считаются перерывы в 3 – 4 дня. Бо́льшие постоянные перерывы будут приводить к раннему развитию простатита, аденомы и рака простаты.

Существует такое понятие, как сублимация сексуальной энергии. Смысл данной концепции в том, что при постоянный изматывающих умственных или физических нагрузках энергия, затрачиваемая на поиск половой партнерши, направляется на выполнение большого объема работы. Данная методика помогает выдерживать мужчинам длительное время без секса с одновременным поддержанием высокой работоспособности.

Влияет ли онанизм на тестостерон

Буквально полвека назад считалось, что мастурбация – психическое расстройство, которое следует подвергать лечению. В средневековье людям, замеченным за онанизмом, вовсе отрубали сначала одну, а потом и обе кисти.

Современные взгляды на мастурбацию сильно отличаются от средневековых. Считается, что процесс самоудовлетворения вполне естественен и нормален, если не выходит за допустимые границы. 

Отклонениями от нормы, требующими психологической или психиатрической помощи, считаются эксгибиционизм, частая (свыше 2 раз в сутки) мастурбация, использование во время самоудовлетворения предметов, внедряемых в уретру и т.д.

Это интересно! Онанизм встречается среди многих представителей млекопитающих, особенно приматов. Присутствует теория, что он является защитным механизмом, направленным на нормализацию работы половой системы самца в период отсутствия самок.

Несмотря на множество бытующих в обществе предрассудков, дозированная мастурбация не только не снижает уровень тестостерона, но и предотвращает развитие патологий мужской половой системы.

Частый секс и уровень гормона

Существует распространенный миф о том, что чем чаще мужчина вступает в половую близость, тем ниже становится уровень его тестостерона. Это в корне неверно, поскольку не частота половых актов влияет на уровень тестостерона, а концентрация этого гормона в организме приводит к повышенной сексуальной активности мужчины.

Несмотря на то, что воздержание может привести к полуторакратному увеличению содержания мужского полового гормона, при частом сексе его концентрация никоим образом не способна упасть ниже нормы. При этом, важна не сколько сама половая близость, сколько акт наступления мужского оргазма и эякуляции, которые могут быть достигнуты не только одним из трех распространенных видов секса, но и путем самоудовлетворения.

Как поддержать уровень тестостерона

Особо часто данным вопросом задаются мужчины после 35 лет, поскольку именно в этом возрасте количество вырабатываемого тестостерона начинает постепенно снижаться на 1 – 2% в год. 

Для поддержания высокого количества выработки главного гормона мужского организма следует:

• Не допускать отложения жира, который способен накапливать в себе эстрогены;
• Регулярно заниматься спортом. Активная мышечная работа вызывает повышение выработки тестостерона;
• Отведите достаточное время для отдыха, восстановления сил и нормализуйте питание. Здоровый образ жизни – первый шаг на пути к мужской силе в любом возрасте;
• Избегайте стрессовых ситуаций, которые приводят к ухудшению общего самочувствия и, как следствие, снижению выработки тестостерона. 

Немаловажную роль играет периодическое обследование у врача-уролога с целью своевременного выявления и лечения заболеваний половой системы. 

Это важно! Мужчинам после 35 лет рекомендуется проходить профилактический осмотр один раз в год.