Полезные продукты для улучшения потенции и укрепления предстательной железы
Простата – это экзокринная железа, т.е железа внешней секреции, вырабатывающая секрет и выводящая его наружу, в противоположность эндокринным железам (внутренней секреции). Это один из самых важных органов мочеполовой системы мужчины.
Функции простаты
Предстательная железа состоит из железистой и мышечной тканей. Секрет простаты выделяется железистой тканью, а его отток обеспечивается мышечной.
Секреторная функция
Важно! Основная функция простаты – вырабатывание белесой жидкости с характерным запахом – секрета простаты, входящего в состав спермы.
Основным значением секрета простаты является обеспечение жизнеспособности сперматозоидов после того как они покинули тело мужчины:
- щелочная среда секрета простаты нейтрализует кислую среду влагалища для облегчения прохождения сперматозоидов;
- секрет разжижает сперму, обеспечивая ее текучесть.
Моторная функция
Простата выполняет роль выделения секрета наружу и выступает в качестве сфинктера мочевого пузыря.
Барьерная функция
Предстательная железа располагается в непосредственной близости к мочевому пузырю, охватывая начало мочеиспускательного канала. Это расположение обеспечивает выполнение ее второй функции: во время эрекции она является клапаном, препятствующим выделению мочи. Кроме того, важная роль простаты заключается в защите мужской половой сферы от различных инфекций, она препятствует проникновению инфекции в верхние мочевые пути.
Правильное питание для простаты
Правильное питание необходимо для полноценной работы всех органов, и предстательная железа - не исключение.
Существуют продукты питания, которые оказывают положительное, либо негативное влияние на простату. Хотя не все так однозначно.
Для поддержания нормальной работы предстательной железы необходимо помнить правило: все хорошо в меру. Даже если употреблять продукты,которые считаются полезными для простаты, в огромных количествах, это не принесет ожидаемой пользы. Скорей, наоборот. Избыточный вес - закономерное следствие переедания способствует нарушению кровоснабжения и застойным явлениям в органах малого таза, а это часто приводит к заболеваниям простаты.
![](http://vylechim-prostatit.ru/media/i/557-lishnij-ves-u-muzhchin.jpg)
Какие продукты полезны для простаты
Продукты животного происхождения
Обязательно нужно включать в рацион такие продукты, как: яйца; мясо; молоко; сыр; творог. Они являются основным источником белков (строительного материала для клеток), необходимых для нормального функционирования жизненно важных органов. Эти продукты способствуют выработке тестостерона – одного из основных гормонов, контролирующих работу предстательной железы.
Растительные жиры
Оливковое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла необходимы для поддержания мужского здоровья в качестве источников витаминов Е, А, которые обеспечивают правильный состав секрета простаты. Также растительными жирами богаты орехи. Особенно для простаты полезны грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, как источники цинка, железа, магния, фосфора, витаминов.
Рыбий жир
Жиры, которые содержатся в морепродуктах (рыбий жир), богаты витамином D и кислотами омега 3. Благодаря им вырабатываются стероидные гормоны.
Какие продукты вредны для простаты
Обратите внимание! Существуют разумные ограничения в употреблении некоторых продуктов питания, которые негативно влияют на работу простаты.
Алкоголь
Пагубное влияние на простату избытка алкоголя выражается несколькими факторами:
- Наличие алкоголя в крови нарушает деятельность гипофиза, который контролирует синтез половых гормонов.
- Под действием этанола в мелких капиллярах происходит склейка эритроцитов, в результате нарушается кровоснабжение органов малого таза и, в частности, простаты.
- Продукты распада алкоголя в моче вызывают воспаление на слизистой оболочке мочеиспускательного канала и, как осложнение, в предстательной железе.
- Солод и хмель, которые содержатся в пиве, имеют в своем составе фитоэстрогены – женские половые гормоны. Эти вещества вносят дисбаланс в организм мужчины, заменяя собой мужские гормоны, нарушается нормальное выделение секрета простаты.
Обратите внимание! Речь идет о злоупотреблениях. Не зря многие специалисты считают, что употребление алкоголя в небольших дозах может быть даже полезным.
Жирная пища
Употребление в пищу животных жиров (жирное мясо, сало и т.д.) увеличивает риск возникновения рака простаты, а также приводит к повышенному образованию холестерина низкой плотности. Он образует бляшки на стенках сосудов и способствует нарушениям кровоснабжения.
Обратите внимание! В малых количествах жиры оказывают положительное действие на работу всех органов.
Соль
Натрий необходим для нормального функционирования многих систем организма, но его избыток приводит к нарушению водно-солевого баланса. Возрастает нагрузка на почки, нарушается отток жидкостей, что приводит к образованию камней, в том числе, в предстательной железе.
Обратите внимание! Для профилактики калькулезного простатита полезно ограничить потребление поваренной соли до 5 гр. в день.
Острая пища
Чрезмерное употребление острой пищи раздражает внутреннюю поверхность мочевыводящих путей, способствуют развитию воспалений, передающихся на простату.
Жареная пища, копчености
Жареная пища, копчености раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывают брожение, запоры.
![](http://vylechim-prostatit.ru/media/i/558-produkty-s-konservantami.jpg)
Профилактика заболеваний простаты
Простатит
Обратите внимание! Для профилактики воспаления простаты важно избегать образования запоров. Для этого требуется ограничить потребление изделий из белой муки, белого картофеля, шоколада и т.д.
Необходимо обогатить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой:
- овощи;
- фрукты;
- отруби;
- бобовые;
- цельнозерновой хлеб и др.
Необходимым элементом для здоровья простаты является цинк. Он содержится в следующих продуктах:
- тыква (плод и семечки);
- чечевица, фасоль;
- морепродукты (особенно морская капуста, устрицы).
Ликопин – пигмент, содержащийся в плодах, богатых бета-каротином. Ликопин (природный антиоксидант) и бета-каротин (витамин А) вместе защищают и питают простату, предотвращают развитие опухолей. Они содержатся в следующих овощах и фруктах:
- морковь;
- томаты;
- арбуз;
- грейпфрут;
- абрикосы;
- свекла.
Для профилактики инфекционного простатита полезны продукты, повышающие иммунитет (содержащие большое количество витамина С):
- цитрусовые;
- гранат;
- чеснок;
- мед;
- травяные чаи (эхинацея и др.).
Аденома и рак простаты
Важно! Для профилактики ДГПЖ требуется разумно ограничить потребление животных жиров.
Для предотвращения возникновения рака простаты рекомендуется включать в рацион:
- козье молоко (понижает уровень холестерина, нормализует питание тканей простаты);
- сою (содержит изофлавоны, нормализующие гормональный фон);
- рис (содержит цинк, железо, фосфор, витамин В);
- все продукты, содержащие селен и витамин Е (пшеничные отруби, морепродукты, кукуруза, лук, грибы).