Полезные продукты для улучшения потенции и укрепления предстательной железы
Простата – это экзокринная железа, т.е железа внешней секреции, вырабатывающая секрет и выводящая его наружу, в противоположность эндокринным железам (внутренней секреции). Это один из самых важных органов мочеполовой системы мужчины.
Функции простаты
Предстательная железа состоит из железистой и мышечной тканей. Секрет простаты выделяется железистой тканью, а его отток обеспечивается мышечной.
Секреторная функция
Важно! Основная функция простаты – вырабатывание белесой жидкости с характерным запахом – секрета простаты, входящего в состав спермы.
Основным значением секрета простаты является обеспечение жизнеспособности сперматозоидов после того как они покинули тело мужчины:
- щелочная среда секрета простаты нейтрализует кислую среду влагалища для облегчения прохождения сперматозоидов;
- секрет разжижает сперму, обеспечивая ее текучесть.
Моторная функция
Простата выполняет роль выделения секрета наружу и выступает в качестве сфинктера мочевого пузыря.
Барьерная функция
Предстательная железа располагается в непосредственной близости к мочевому пузырю, охватывая начало мочеиспускательного канала. Это расположение обеспечивает выполнение ее второй функции: во время эрекции она является клапаном, препятствующим выделению мочи. Кроме того, важная роль простаты заключается в защите мужской половой сферы от различных инфекций, она препятствует проникновению инфекции в верхние мочевые пути.
Правильное питание для простаты
Правильное питание необходимо для полноценной работы всех органов, и предстательная железа - не исключение.
Существуют продукты питания, которые оказывают положительное, либо негативное влияние на простату. Хотя не все так однозначно.
Для поддержания нормальной работы предстательной железы необходимо помнить правило: все хорошо в меру. Даже если употреблять продукты,которые считаются полезными для простаты, в огромных количествах, это не принесет ожидаемой пользы. Скорей, наоборот. Избыточный вес - закономерное следствие переедания способствует нарушению кровоснабжения и застойным явлениям в органах малого таза, а это часто приводит к заболеваниям простаты.
Какие продукты полезны для простаты
Продукты животного происхождения
Обязательно нужно включать в рацион такие продукты, как: яйца; мясо; молоко; сыр; творог. Они являются основным источником белков (строительного материала для клеток), необходимых для нормального функционирования жизненно важных органов. Эти продукты способствуют выработке тестостерона – одного из основных гормонов, контролирующих работу предстательной железы.
Растительные жиры
Оливковое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла необходимы для поддержания мужского здоровья в качестве источников витаминов Е, А, которые обеспечивают правильный состав секрета простаты. Также растительными жирами богаты орехи. Особенно для простаты полезны грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, как источники цинка, железа, магния, фосфора, витаминов.
Рыбий жир
Жиры, которые содержатся в морепродуктах (рыбий жир), богаты витамином D и кислотами омега 3. Благодаря им вырабатываются стероидные гормоны.
Какие продукты вредны для простаты
Обратите внимание! Существуют разумные ограничения в употреблении некоторых продуктов питания, которые негативно влияют на работу простаты.
Алкоголь
Пагубное влияние на простату избытка алкоголя выражается несколькими факторами:
- Наличие алкоголя в крови нарушает деятельность гипофиза, который контролирует синтез половых гормонов.
- Под действием этанола в мелких капиллярах происходит склейка эритроцитов, в результате нарушается кровоснабжение органов малого таза и, в частности, простаты.
- Продукты распада алкоголя в моче вызывают воспаление на слизистой оболочке мочеиспускательного канала и, как осложнение, в предстательной железе.
- Солод и хмель, которые содержатся в пиве, имеют в своем составе фитоэстрогены – женские половые гормоны. Эти вещества вносят дисбаланс в организм мужчины, заменяя собой мужские гормоны, нарушается нормальное выделение секрета простаты.
Обратите внимание! Речь идет о злоупотреблениях. Не зря многие специалисты считают, что употребление алкоголя в небольших дозах может быть даже полезным.
Жирная пища
Употребление в пищу животных жиров (жирное мясо, сало и т.д.) увеличивает риск возникновения рака простаты, а также приводит к повышенному образованию холестерина низкой плотности. Он образует бляшки на стенках сосудов и способствует нарушениям кровоснабжения.
Обратите внимание! В малых количествах жиры оказывают положительное действие на работу всех органов.
Соль
Натрий необходим для нормального функционирования многих систем организма, но его избыток приводит к нарушению водно-солевого баланса. Возрастает нагрузка на почки, нарушается отток жидкостей, что приводит к образованию камней, в том числе, в предстательной железе.
Обратите внимание! Для профилактики калькулезного простатита полезно ограничить потребление поваренной соли до 5 гр. в день.
Острая пища
Чрезмерное употребление острой пищи раздражает внутреннюю поверхность мочевыводящих путей, способствуют развитию воспалений, передающихся на простату.
Жареная пища, копчености
Жареная пища, копчености раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывают брожение, запоры.
Профилактика заболеваний простаты
Простатит
Обратите внимание! Для профилактики воспаления простаты важно избегать образования запоров. Для этого требуется ограничить потребление изделий из белой муки, белого картофеля, шоколада и т.д.
Необходимо обогатить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой:
- овощи;
- фрукты;
- отруби;
- бобовые;
- цельнозерновой хлеб и др.
Необходимым элементом для здоровья простаты является цинк. Он содержится в следующих продуктах:
- тыква (плод и семечки);
- чечевица, фасоль;
- морепродукты (особенно морская капуста, устрицы).
Ликопин – пигмент, содержащийся в плодах, богатых бета-каротином. Ликопин (природный антиоксидант) и бета-каротин (витамин А) вместе защищают и питают простату, предотвращают развитие опухолей. Они содержатся в следующих овощах и фруктах:
- морковь;
- томаты;
- арбуз;
- грейпфрут;
- абрикосы;
- свекла.
Для профилактики инфекционного простатита полезны продукты, повышающие иммунитет (содержащие большое количество витамина С):
- цитрусовые;
- гранат;
- чеснок;
- мед;
- травяные чаи (эхинацея и др.).
Аденома и рак простаты
Важно! Для профилактики ДГПЖ требуется разумно ограничить потребление животных жиров.
Для предотвращения возникновения рака простаты рекомендуется включать в рацион:
- козье молоко (понижает уровень холестерина, нормализует питание тканей простаты);
- сою (содержит изофлавоны, нормализующие гормональный фон);
- рис (содержит цинк, железо, фосфор, витамин В);
- все продукты, содержащие селен и витамин Е (пшеничные отруби, морепродукты, кукуруза, лук, грибы).