Список витаминов для повышения мужской потенции

Витамины являются незаменимыми участниками всех процессов, происходящих в организме человека. От их наличия, количества и качества напрямую зависит гормональное благополучие мужчины. 

Какие витамины влияют на потенцию

Для безупречной работы мужского организма важны все витамины и микроэлементы, необходимые человеку. Однако специфическим значением для половой сферы обладают витамины А, Е, группа В, Д, С.

Витамин Д

Суточная потребность 5 мкг. Непосредственно «отвечает» за потенцию. Значительно повышает выработку тестостерона. Участвует в формировании сперматозоидов, улучшая их качество и увеличивая их количество. Вырабатывается под действием ультрафиолетового облучения. Содержится в рыбьем жире и печени, молочных продуктах, сливочном масле.

Витамин А (ретинол, каротин)

Суточная потребность – 1 мг. Большое его количество содержит морковь, тыква, красные овощи. Из продуктов животного происхождения витамин А есть в рыбьем жире, в яйцах (в желтке), в печени животных и рыб, в натуральных молочных продуктах. Особенно много его в весеннем сливочном масле домашнего производства. Ретинол это противовоспалительный витамин, который укрепляет организм мужчины, поддерживает его обменные процессы на высоком уровне и повышает выработку тестостерона.

Витамин Е (токоферол)

Суточная потребность – 10-15 мг. Токоферол в переводе с греческого буквально значит «приносить потомство». Он обеспечивает хороший периферический кровоток, укрепляя и оздоравливая мужскую половую систему. Повышает либидо за счет снижения уровня стресса и усталости. Эрекция легко возникает, длительно сохраняется. Найти его можно в мясе, яйцах, зеленых овощах, орехах, крупах.

Витамины группы В

Комплекс группы В оказывает всестороннее влияние на организм мужчины. Практически это выражается в усилении либидо, повышенной чувствительности эрогенных зон, лучшей эрекции. У мужчины снижается тревожность, улучшается настроение и общее самочувствие.

• В1 (тиамин) – является антистрессовым витамином. Укрепляет нервную систему, участвует в процессах деления клеток, в кроветворении, повышает иммунитет. Способствует передаче генетической информации на клеточном уровне. Содержится в проросшем зерне, бобовых, отрубях, дрожжах. В меньшем количестве – во всех овощах, фруктах, крупах. Суточная потребность от 3 до 5 мг;
• В2 (рибофлавин). Суточная потребность от 3 до 5 мг. Способствует насыщению клеток кислородом, укрепляет сердечно сосудистую систему, предотвращает старение. Найти можно в миндале, сое, рисе, молочных продуктах;
• В3 (ниацин). Суточная потребность 20-40 мг. Очищает сосуды, улучшает кровоснабжение половых органов, повышает выработку половых гормонов. Содержится в пище животного происхождения, синтезируется организмом;
• В6 (пиридоксин). Суточная потребность 2-4 мг. В организм поступает с мясом, рыбой, крупами, картофелем, орехами, овощами. Стимулирует работу сердца, регулирует давление, участвует в обменных процессах. Улучшает настроение мужчины и защищает его от стрессов. При передозировке токсичен;
• В9 (фолиевая кислота). Суточная потребность 0,2-0,5 мг. Увеличивает выработку сперматозоидов, передает генетический код потомству, регулирует сон, аппетит, настроение мужчины. Содержится в зеленых овощах, не подвергавшихся тепловой обработке. Накапливается в организме;
• В12 (цианокобаламин). Суточная потребность 3 мкг. Накапливается в печени. В организм поступает с мясом, рыбой, субпродуктами. Повышает чувствительность эрогенных зон, усиливает либидо, повышает уровень тестостерона. Укрепляет нервную систему, регулирует метаболизм.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Суточная потребность 100 мг. Стимулирует выработку серотонина, дофамина, тестостерона, чем значительно усиливает мужское либидо. Способствует долговременной и качественной эрекции. Витамином С богаты ягоды, цитрусовые, капуста.

Обратите внимание! Чтобы насытить мужской организм всеми необходимыми витаминами совсем не обязательно скрупулезно высчитывать содержание того или иного витамина в данном продукте. Достаточно того, что меню будет состоять из натуральных, свежеприготовленных и разнообразных ингредиентов.

Варьировать можно недельным меню, делая рыбные, мясные, молочные или сырные дни. Следует следить за тем, чтобы мужчина съедал достаточно свежих овощей и фруктов. Хорошо если они местные, сезонные.

Комплексы витаминов и БАДов для потенции

Насыщенность и загруженность современного города не всегда позволяет поддерживать полноценное питание. Витаминно-минеральные комплексы и пищевые витаминизированные добавки для мужчин становятся хорошей альтернативой естественным витаминам. Фармацевтические комплексы для мужчин разработаны с учетом ежедневных потребностей мужского организма. Дополнительно содержат необходимые для здоровья половой сферы микро и макроэлементы.

• Дуовит – кроме витаминов содержит кальций, магний, цинк, железо, марганец. Рекомендуется для профилактики авитаминозов в зимний период.
• Менс формула – поливитаминный комплекс со специальными добавками для мужчин, ведущих загруженную работой жизнь. Способствует стрессоустойчивости, повышает потенцию, работает на профилактику заболеваний половой сферы.
• Био-Макс – комплекс витаминов и микроэлементов, для мужчин, у которых нет возможности полноценно питаться. Рекомендуются для профилактики и лечения гиповитаминозов ослабленным болезнью, при хронических заболеваниях пищеварительной системы.
• Трибестан – препарат на растительной основе, который стимулирует половую функцию мужчины. Разработан как общеукрепляющее и повышающее потенцию средство. Рекомендован для мужчин, уже имеющих проблемы с потенцией.
• АлфаВит – витаминно-минеральный комплекс для мужчин, который разработан с учетом суточных ритмов организма. Содержит таблетки разного цвета для утреннего, дневного и вечернего приема. Предназначен для повышения общего тонуса организма и поддержания его в течение дня.
• Витрум. Специального комплекса для мужчин разработчики Витрум не предлагают. Витрум рекомендуется при авитаминозе, значительных физических нагрузках, в восстановительном периоде после операции или длительной болезни. Комплекс Витрум Лайф помогает молодым мужчинам эффективно нарастить мышечную массу.
• Паритет. Препарат содержит окись цинка, витамины, растительные компоненты. Предназначен для стимуляции выработки собственного тестостерона и повышения потенции. Позиционируется как биологически активная пищевая добавка.
• Велмен – комплексный препарат, содержащий витамины, микро и макроэлементы, экстракт женьшеня и чеснока, флавоноиды. Назначается при хроническом переутомлении, интенсивных тренировках, работе «на износ». Поддерживает и стимулирует обменные процессы, сердечно-сосудистую систему. Усиливает потенцию. Выпускается в виде таблеток, капсул, напитка.
• Компливит – поливитаминный комплекс, предназначенный для поддержания мужского организма в периоды стресса, плохого питания, интенсивных нагрузок.
• Гендевит – комплекс витаминов для всей семьи. Предназначен для профилактики и лечения авитаминозов, для повышения тонуса организма. Содержит витамины Д, аскорбиновую кислоту и витамины группы В в дозировке средней суточной потребности.
• Теравит – витаминно-минеральный комплекс с экстрактом Гинкго Билоба и женьшеня. В составе 18 минеральных компонентов, 13 витаминов и два растительных экстракта. Показан при значительных нервно-физических нагрузках, при снижении когнитивных способностей и нарушениях памяти, при нервном истощении (бессоннице, неврозах, раздражительности), при злоупотреблении никотином и алкоголем.
• CENTRUM для мужчин – специальный поливитаминный комплекс для поддержания мужского здоровья в условиях неполноценного питания.
• Вимакс – специальный комплексный препарат для мужчин, который повышает потенцию, снимает эректильную дисфункцию. В составе витамины, минералы, афродизиаки, растительные стимуляторы. Препарат является БАДом.
• Импаза – препарат для устранения эректильной дисфункции. Стабилизация потенции наступает через 2-3 месяца приема средства. Разовая стимуляция эрекции достигается двойным приемом препарата за час до полового акта.

Обратите внимание! Для достижения оптимального эффекта от приема препаратов, их назначение согласовывать следует с урологом. Дисфункция половой сферы может быть результатом болезни, а не дефицита витаминов.

Способ применения и дозы

Большинство витаминно-минеральных комплексов производитель предлагает в упаковках по 30 или 60 капсул (таблеток). Для профилактики авитаминозов рекомендованная доза составляет половину от лечебной. Если лечебная доза 2 таблетки в день, что составляет суточную потребность организма, то профилактическая доза 1 таблетка или половина суточной дозы витаминов.

Обратите внимание! Снижать следует не длительность приема, а ежедневную дозу.

При выборе препарата и дозировке следует понимать, что:

• При нерегулярном или скудном питании потребность в синтетических витаминах выше;
• Больший дефицит витаминов у пожилых мужчин;
• Курение и алкоголь увеличивают потребность в витаминах;
• Тяжелая физическая работа истощает организм мужчины в прямом смысле слова – с потом теряется большое количество макро и микроэлементов;
• Обращайте внимание на состав. Если это не специальный комплекс для мужчин, то смотрите на содержание железа. В его повышенном количестве нуждаются женщины. У мужчин его избыток вызывает тремор и ухудшение самочувствия. Дневная потребность мужчины в железе составляет в среднем 10 мг (женщинам нужно в 2 раза больше);
• «Главные» стимуляторы выработки тестостерона селен и витамин Е. При выборе препарата следите за их содержанием.

Классический курс большинства витаминно-минеральных комплексов рассчитан на 1-2 месяца непрерывного приема. Более детально курс согласуйте с лечащим врачом.

Меры предосторожности

Передозировка витаминов едва ли не хуже для здоровья, чем их недостаток. Избегайте самоназначения препаратов. Некоторое снижение потенции является нормальной реакцией организма:

• на повышенную нагрузку, физическую или моральную,
• при резкой смене обстановки (переезд, смена деятельности),
• с возрастом,
• при болезни,
• при неприятностях.

Такое нарушение не требует приема специальных средств, а тем более стимуляторов.

Обратите внимание! Приобретать витамины и БАДы следует в аптеках. Упаковка препарата должна быть неповрежденной, срок годности хорошо читаться. Должны быть указаны производитель и поставщик, их контактные данные.