ТОП 25 продуктов для повышения мужской потенции

Каждый мужчина хочет до глубокой старости иметь хорошую потенцию и полностью удовлетворять свою любимую женщину. Но как быть, если с годами потенция ослабевает, а влечение к противоположному полу падает? Специалисты советуют не торопиться с медикаментозным лечением, а в первую очередь обратить внимание на свой ежедневный рацион.

Какие витамины в продуктах повышают потенцию

Перечень продуктов, способных повышать мужскую потенцию, достаточно велик. Каждый такой продукт содержит в своем составе определенный набор компонентов, благотворно влияющих на либидо. Это могут быть различные минералы, аминокислоты, жиры, химические элементы и витамины. Среди последних самыми важными для мужского здоровья принято считать витамины группы А, В и Е.

Сбалансированная диета для хорошей потенции

Чтобы всегда иметь хорошую потенцию, мужчина обязательно должен регулярно и правильно питаться, в полном объеме получая все необходимые организму витамины и микроэлементы. Однообразный рацион может привести к дефициту тех или иных важных компонентов, что в конечном итоге может сказаться и на половой функции.

Чтобы составить по-настоящему сбалансированное и правильное меню, необходимо четко представлять, какие продукты могут помочь в борьбе с импотенцией, а какие, напротив, только усугубят ситуацию.

Продукты для повышения потенции у мужчин

К счастью, подобных продуктов достаточно много. И если некоторые из них достать будет проблематично, другие могут стоить немалых денег, то третьи будут в буквальном смысле слова расти под ногами.

Морепродукты

Морепродукты считаются настоящими природными афродизиаками. Их регулярное употребление в пищу поможет мужчине вернуть утраченную потенцию и вновь ощутить уверенность в своих силах.

Устрицы

Устрицы очень богаты цинком, который самым положительным образом сказывается на выработке мужских половых гормонов. Употреблять этот продукт лучше всего в сыром виде, поскольку термообработка может существенно снизить концентрацию полезных веществ.

Обратите внимание! Чрезмерное увлечение устрицами может пагубно отразиться на общем самочувствии мужчины, поскольку в этом морепродукте помимо полезных веществ отмечается повышенное содержание ртути.

Мидии

Здесь также очень велико содержание цинка – элемента, от которого во многом зависит правильная работа предстательной железы. Ряд уникальных аминокислот поможет восстановить утраченные эректильные функции. Кроме того, благодаря содержанию антиоксидантов этот продукт способствует общему омоложению организма.

Вареная скумбрия

Рыба содержит много фосфора, йода, натурального белка, жирных омега-3 и омега-6 кислот. Регулярный прием в пищу вареной скумбрии не только усилит половое влечение и потенцию, но и значительно улучшит качество семенной жидкости мужчины.

Камбала

Эта морская рыба содержит огромное количество витаминов группы А, В и Е, аминокислот и цинка. Совокупность этих компонентов стимулирует работу половой системы и повышает выработку мужских гормонов. Чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, специалисты рекомендуют готовить камбалу исключительно на пару. Вкусно и невероятно полезно!

Другие морепродукты

Чтобы усилить потенцию совсем не обязательно каждый день есть дорогие устрицы или экзотические мидии. Похожий набор полезных веществ (пусть даже в несколько меньшей концентрации) содержится практически во всех морепродуктах. В борьбе с импотенцией могут помочь креветки, крабы, кальмары, речная и морская рыба, особенно ее жирные сорта.

Фрукты и овощи

Многие фрукты и овощи способны помочь восстановить потенцию. Разумеется, они непременно должны быть свежими и качественными. Только в таких овощах и фруктах содержится достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Помочь в решении деликатной проблемы могут бананы, авокадо, цитрусовые, гранат, репа, чеснок, капуста и еще целый ряд даров природы, которые можно вырастить самостоятельно, либо свободно приобрести в любом магазине.

Цитрусовые

Практически все цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины – являются неиссякаемым источником витамина С, который ускоряет обмен веществ в организме, питает все его органы и повышает иммунитет. Другой активный компонент – лютеин – способствует выработке тестостерона и стимулирует половую систему мужчины.

Репа

Репа испокон века считалась на Руси одним из основных продуктов питания. В этом корнеплоде масса витаминов и микроэлементов, способных положительным образом повлиять на мужскую потенцию. Репу можно употреблять как отдельный продукт, так и в качестве дополнения к мясным блюдам, добавлять в салаты или есть с медом.

Людям с заболеваниями кишечника, гепатитом или холециститом употреблять репу стоит с осторожностью.

Бананы

Постоянное употребление в пищу бананов (в течение дня достаточно съедать всего пару штук) поможет мужчине укрепить потенцию. Женщинам бананы также не повредят – они способны повысить чувственность и влечение. Уникальные свойства этого фрукта обусловлены его составом, включающим много калия, магния и кальция.

Арбуз

Сок арбуза многими учеными считается самым настоящим лекарством от импотенции. Он запускает в организме процессы синтеза алифатической аминокислоты, которая помогает эффективно бороться практически с любым недугом.

Авокадо

В нашей стране авокадо считается достаточно экзотическим фруктом, поэтому регулярно употребляют его в пищу считанные единицы. И совершенно напрасно. Ароматные, чуть маслянистые плоды являются настоящей кладовой активных веществ, среди которых особняком стоит фолиевая кислота. Этот компонент помогает восстановить потенцию, увеличить продолжительность полового акта, защитит от раннего семяизвержения. Чтобы убедиться в этом на практике, достаточно будет съесть перед половым актом всего одну половину фрукта.

Гранат

Гранат необходимо есть обязательно с косточками, ведь главная его ценность – уникальное гранатовое масло – содержится именно там. Масло содержит много ненасыщенных жирных кислот и витамина Е. Эти компоненты способствуют восстановлению нормального кровотока, выработке половых гормонов и даже обеспечивают надежную защиту от простатита.

Виноград

Ученые доказали, что виноград является отличным средством против мужского бесплодия. Поможет он и при проблемах с потенцией благодаря наличию природного компонента полифенола.

Зелень

Пучок обыкновенной петрушки или укропа вполне может заменить любой витаминно-минеральный комплекс. Из менее распространенных растений можно выделить тимьян, анис, чабрец, тмин, кинзу, базилик и сельдерей.

Другие продукты

Существует еще целый ряд продуктов, от самых простых и доступных до совершенно экзотических, которые могут помочь при ослаблении потенции.

Желудок верблюда

Этот экзотический продукт по силе своего воздействия вполне сравним с пресловутой Виагрой. У кочевых народов Востока блюда из верблюжьих желудков в обязательном порядке присутствуют в мужском рационе, помогая им полностью забыть о деликатных половых расстройствах.

Перепелиные яйца

Считаются одним из самых действенных продуктов для мужского здоровья. Перепелиные яйца достаточно мелкие, поэтому суточная норма приема для взрослого мужчины составляет примерно 10-15 штук. От более доступных по цене куриных яиц выгодно отличаются полным отсутствием холестерина и почти троекратным перевесом по содержанию калия, железа, фосфора и еще целого ряда полезных веществ.

Продукты пчеловодства

Регулярное употребление меда помогает нормализовать работу мужской половой системы в любом возрасте. Мед можно употреблять в виде самостоятельного продукта, добавлять в чай или кофе, либо использовать в смеси с орехами и сухофруктами. Ежедневная норма потребления составляет всего 2 чайные ложки.

Шоколад

Темный шоколад широко известен своей способностью поднимать настроение. Происходит это благодаря выработке сератонина – гормона счастья. Другие его компоненты – фенилэтиламин и теобромин – способны вызывать ощущение влюбленности и эйфории, а значит могут положительно влиять и на мужскую силу.

Обратите внимание! Таким замечательным эффектом обладают только темные сорта шоколада, с содержанием какао не менее 70%.

Тыквенные семечки

Семена тыквы содержат массу полезных компонентов (железо, цинк, аргинин, витамин Е), которые улучшают кровообращение органов малого таза и влияют на потенцию самым благоприятным образом. Мякоть тыквы также богата этими веществами, но в семечках их концентрация на порядок выше.

Финики сушеные

Еще одно средство от импотенции, издавна известное в странах ближнего Востока. Финики отлично стимулируют эрекцию, делают половой акт более длительным и ярким, а также способствуют улучшению качества мужского семени. Для усиления воздействия рекомендуется смешивать измельченные плоды с миндальным орехом – эффект может проявиться уже через 10-15 минут после приема смеси.

Свежие соки (гранатовый, из корня сельдерея, тыквенный и др.)

Многие авторитетные специалисты по эффективности ставят свежевыжатые соки на один уровень с медикаментозными препаратами. Полезные соки, способные самым лучшим образом влиять на потенцию, можно приготовить из сельдерея, граната, тыквы, арбуза и винограда. Хороший эффект могут дать и соки цитрусовых.

Кумыс

Невероятно полезный и вкусный, этот напиток может стать настоящим спасением для многих мужчин. Уникальный состав кумыса способен достаточно быстро восстановить мужскую силу, укрепить репродуктивную систему, нормализовать обмен веществ и кровоснабжение, столь важное для нормальной потенции. Врачи утверждают, что достаточно принимать один стакан кумыса в день – и результат не заставит себя долго ждать.

Орехи

Их регулярный прием существенно снижает вероятность появления импотенции. Чтобы орехи могли оказать максимальный эффект – их лучше приобретать в неочищенном виде. Самыми полезными для мужского здоровья принято считать арахис и фисташки, а их сочетание с пчелиным медом и вовсе способно творить чудеса.

Вот простейший рецепт: 10 частей измельченных орехов и 7 частей меда перемешиваются и принимаются перед сном по 20-30 грамм.

Молочные продукты

Правильная работа мужской половой системы напрямую зависит от баланса магния и калия в организме. Чтобы обеспечить необходимое количество этих элементов – вполне достаточно будет выпивать несколько стаканов коровьего молока, либо других молочных продуктов.

Инжир

Для устранения половых расстройств рекомендуется ежедневно употреблять в пищу не менее 10 ягод инжира. Чтобы усилить лечебный эффект можно приготовить коктейль из йогурта и измельченного инжира.

Имбирный чай

Чай из этого популярного (и очень вкусного, кстати) целебного корня провоцирует активную выработку мужских половых гормонов, стимулирует процессы кроветворения, улучшает жизнеспособность сперматозоидов. Кроме того, чай является превосходным успокоительным средством, помогающим избавиться от стрессов и депрессий, которые, зачастую, как раз и выступают основными причинами импотенции.

Какие продукты дают быстрый эффект

Некоторые продукты способны не просто положительно сказываться на потенции, но делать это практически мгновенно. Если мужчина не полностью уверен в своих силах, а в отношениях с женщинами хочет всегда быть на высоте, список таких продуктов стоит выучить наизусть:

• Петрушка.
• Устрицы.
• Мидии.
• Имбирь.
• Сельдерей.
• Лук.
• Чеснок.
• Мед.
• Женьшень.
• Яйца.

Продукты понижающие потенцию

К большому сожалению для мужчин, таких продуктов также достаточно много, и большая их часть являются очень вкусными и всеми любимыми. Но если мужчина хочет всегда быть на высоте в постели – придется чем-то пожертвовать. Итак, вот некоторые продукты, регулярное употребление которых может значительно ослабить половую функцию:

• Полуфабрикаты и продукция фастфуда.
• Продукты с повышенным содержанием жира.
• Продукты, содержащие сою. Соя имеет в своем составе женские половые гормоны, регулярное употребление которых будет угнетать мужскую функцию организма. К сожалению, сегодня соя используется очень широко, поэтому при покупке любых продуктов стоит внимательно изучать их состав.
• Хлебобулочные изделия, содержащие сахар и дрожжи. Пышный белый хлеб лучше заменить на серый или черный.
• Консервированные овощи. Всеми любимые домашние заготовки содержат большое количество натрия, который способен вызывать проблемы с сосудами и серьезно нарушить кровообращение.
• Попкорн и чипсы. Эти продукты врачи единогласно называют одними из самых опасных для мужского здоровья.
• Алкоголь.